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「全港家庭運動日2021網上版」幼兒版HIIT教育家長與孩子建立正確放電之道

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首屆線上「全港家庭運動日2021網上版」將於 7 月 24 日舉行,費用全免,由「賽馬會家校幼兒體適能學堂」的專業體適能教練於線上平台帶領進行,協助爸媽引導小朋友隨時隨地進行適合「放電」的趣味親子運動,同時享受天倫之樂,寓運動於娛樂。

一眾教練亦將傳授家長正確的幼兒體適能觀念,教育家長與孩子建立正確放電之道,讓小孩日後可以於家中安全玩樂並「自動波做運動」,BB開心,媽咪放心。工欲善其事,必先利其器,於運動日之前報名,更可獲送精美的運動玩具選手包,予放電、強身健體、嬉戲及增長親子感情之用,一次過滿足多個願望!

掌握正確體適能觀念「放電」事半功倍

報讀運動興趣班、去公園玩,就能「放電」?未必,因為小朋友活力永遠超出你想像!這些活動未能針對性訓練兒童體適能,也缺乏關鍵性的家長同行元素,尤其是疫情期間,小朋友缺乏運動,運動的基礎能力和對運動興趣的持久性下降,所以一套適合在家的體適能運動對小朋友身心發展非常重要。

幼兒體適能以基礎動作為主,而非專項體育訓練,當中分為3大類:
(a) 移動技能(如跑、跳、爬)、
(b) 平衡穩定技能 (如平衡力)、
(c) 操控用具技能 (如以手投擲、腳踢物件)

除講解正確體適能觀念外,「全港家庭運動日」將即席動手動腳,與家長和小朋友一起進行4個針對發展幼兒體適能、而且能在家中進行的活動,並配合「選手包」的使用,包括:
1. 親子瑜珈
家長和小朋友一起「擺pose」,扮樹、船及烏龜,趣味盎然,考驗親子默契,又可訓練平衡力。

2. 循環遊戲
模仿成人的高強度間歇性運動(HIIT),運用獨一無二的阻力扇及巨型充氣棒,進行一系列的「放電」訓練。

3. 親子舞蹈
跟隨節拍跳舞,是一種高消耗全身性運動之餘,也讓小朋友從韻律中學懂「放電」紀律。

4. 徒手遊戲
徒手遊戲隨時隨地皆可進行,省時方便,彈性更大。

「全港家庭運動日2021網上版」活動詳情
參加對象:3-6歲兒童 及 其家長
活動日期:24/7/2021 (星期六)
活動時間:
第一節:早上 10:00 至 下午 1:15  或 
第二節:下午 2:30 至 下午 5:45
直播連結:屆時將於「賽馬會家校幼兒體適能學堂」Facebook頻道進行直播: https://bit.ly/JCFITNESSFB
登記方法:https://www.ricecircle.org/pfaregistration
選手包領取方法:
1. 選手包自取點:家長登記後,可於7月16號後到所選擇的自取點取得精美選手包( 自取點會陸續增加,詳情請參閱活動報名網頁
2. 順豐到付 :大會會以登記時的住址,於7月16號開始派送

**一位小朋友可免費獲取精美選手包一份(以小朋友單位作計算)
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