焦點

閱讀洗滌心靈

閱讀洗滌心靈

現今是個瞬息萬變、天災人禍頻繁的時代,我們在日常生活中難免會遭遇挫折逆境與不順心、突發的危機或壓力事件,導致情緒低落,積累種種負面情緒,甚至影響心理健康。因此,擁有紓解壓力和調適負面情緒的能力,勇於面對挑戰,從挫折後重新振作,以及培養正面面對困境的心理素質至為重要。

很多時候,我們在工作、學業或生活上遇到壓力,總覺得事情繁瑣複雜,往往力不從心。有否想過,閱讀是減壓的良方。閱讀能讓我們超越時間及地點,可與遠在地球另一端的人接觸,可穿越時空與數百年前的人對話。梁啓超曾說:「讀名人傳記,最能激發人志氣,且於應事接物之智慧增長不少。」在閱讀的過程中,書中名人或角色人物或許也遭遇過與自己相似的挫折,因而能引發我們的共鳴與認同感;同時,透過了解書中角色人物跌跌宕宕的際遇,我們的心情也隨之起伏,宣洩出積累已久的負面情緒。最後,我們可以參考角色人物解決問題的方式與態度,幫助我們勇於面對個人生活中的磨難與不如意事件;藉此,我們可以將壓力與負面情緒轉化成了解自我效能、照顧自我情緒,並強化社會調適能力。透過閱讀,我們可以明白別人的成長經歷,迅速理清工作的思路,獲得對自己各個方面的中肯評價和指導,從而建立正面的生活態度,更有條理及自信地學習及工作,從中汲取促使自己成長的方法,強化未來向上發展的進程。

法國作家,羅曼.羅蘭(Romain Rolland)說:「從沒有人為了讀書而讀書,唯有在書中閱讀自己、發現自己或檢查自己。」閱讀的過程,也就是思考的過程,我們會不自覺地拿書中的標準來衡量自己,檢視自己是否具備一些偉人常有的素質,是否可以像一些社會活動家那樣為人處世。英國作家蘿絲.湯馬斯(Rose Thomas)說:「閱讀獲得的最大快樂是,你好像透過一面鏡子,看到自己的心靈。」閱讀可以顯著地拓寬自己的思維,使思路更加多元寬廣,提升心智能力。

丹麥作家安德森(C.K. Andersen)說:「我們大多時候都是閉著眼睛度日,對發生在眼前的事情無動於衷,一本好書可以在瞬間睜開我們的雙眼,讓整座世界光亮起來。」閱讀能讓我們領悟到人生的真諦,每當迷惑、徬徨時,書猶如一支明亮的火炬,指引我們前進的方向,為我們排憂解難,增加我們的勇氣和信心。就如美國成功學大師戴爾.卡內基(Dale Carnegie)所說:「真正的讀書使瞌睡者甦醒,為未定目標者選擇適當的目標;正當的書籍指示人以正道,使其避免誤入歧途。」閱讀,可以讓我們學會灑脫地放棄無關重要的東西;反之,努力爭取該得到的東西。當我們悲傷痛苦時,書籍告訴你,傷痛是短暫的,它並不代表整個人生,只要勇於開拓便會發現不少樂趣呢!

日本傳記作家小島直記說:「以文字洗滌心靈,以心靈之鑿琢顏面。」透過閱讀提升自我心理素質、修養心性、讓心靈成長,而經過琢磨的心,便會從儀容及行為中反映出來。一個人閱過什麼書、多少書,也會反映在其臉上。正如聖經所說:「與智慧人同行的,必得智慧;和愚昧人作伴的,必受虧損。」(箴言13章20節)閱讀,是隨時潔淨自己心靈的最好方法;閱讀更是一個主動思考的過程,使自己身體放鬆,保持心靈的平靜,從而保持著好心情來面對每一天。透過閱讀可以梳理自己的思路,洗滌自己的心靈,隨時改變自己的思維方式,還我們一個健康平衡的心態,過好每一天。

黃智華
基督教香港信義會紅磡信義學校校長

從事小學教學及行政工作近二十年,具有學校管理及領導、推動學與教發展、建立校風及學生支援系統,及提升學生表現等豐富及成功經驗。由於,黃校長曾調職至教育局質素保證分部視學組,到不同學校進行校外評核及重點視學工作,故一直熱心推動校本課程、STEM教育及資優教育的發展,2016年迄今之小學數學精英大賽擔任主席,籌辦全港性數學活動。

世界冠軍麵包裡的故事
球場上的一步又一步