焦點

閱讀洗滌心靈

現今是個瞬息萬變、天災人禍頻繁的時代,我們在日常生活中難免會遭遇挫折逆境與不順心、突發的危機或壓力事件,導致情緒低落,積累種種負面情緒,甚至影響心理健康。因此,擁有紓解壓力和調適負面情緒的能力,勇於面對挑戰,從挫折後重新振作,以及培養正面面對困境的心理素質至為重要。

很多時候,我們在工作、學業或生活上遇到壓力,總覺得事情繁瑣複雜,往往力不從心。有否想過,閱讀是減壓的良方。閱讀能讓我們超越時間及地點,可與遠在地球另一端的人接觸,可穿越時空與數百年前的人對話。梁啓超曾說:「讀名人傳記,最能激發人志氣,且於應事接物之智慧增長不少。」在閱讀的過程中,書中名人或角色人物或許也遭遇過與自己相似的挫折,因而能引發我們的共鳴與認同感;同時,透過了解書中角色人物跌跌宕宕的際遇,我們的心情也隨之起伏,宣洩出積累已久的負面情緒。最後,我們可以參考角色人物解決問題的方式與態度,幫助我們勇於面對個人生活中的磨難與不如意事件;藉此,我們可以將壓力與負面情緒轉化成了解自我效能、照顧自我情緒,並強化社會調適能力。透過閱讀,我們可以明白別人的成長經歷,迅速理清工作的思路,獲得對自己各個方面的中肯評價和指導,從而建立正面的生活態度,更有條理及自信地學習及工作,從中汲取促使自己成長的方法,強化未來向上發展的進程。

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